我怎么可能放松得了！

他温的掌心就那么贴在我最怕、也最的位之一，指尖偶尔无意识地划过肋骨方，带起一阵细微的战栗。

我甚至能觉到自己腹肌因为张而微微痉挛，呼也因为屏息太久而开始不稳。

“你……” 我试图找回自己的声音，却发现咙得厉害，声音也带着不争气的微颤，“你、你摸来什么了没？”

陈舵抬，看了我一。

他嘴角似乎极细微地向上弯了一，但很快又恢复成专业的表。

“嗯……脂确实不，” 他慢条斯理地说，手又往上移动了一，拇指似乎过了我肋骨的边缘，“腹肌有基础，但很薄，缺乏锻炼，力量不够。腰侧……” 他的手指在我腰窝附近连了一，那里的肤尤其，我忍不住轻轻缩了一。

“线条不明显，需要加侧腹训练。”

“那教练你教教我呗。”我垂眸。

“换个称呼，我考虑一。”

我神变换。

最后嘴里吐俩字。

“老公~”

来，趴

陈舵嘴角勾了勾，那笑容里带着一玩味：“这么老实？我说叫你就叫？这可不像你啊，宋聿章同学。”

我耸了耸肩，努力让表看起来满不在乎，视线飘向沥架上还在滴的碗：“人老实话不多嘛。”

我才不会承认，好好像有迷上叫你老公时，你底瞬间亮起的光，和那副得偿所愿的得意样了。

虽然很羞耻，但觉not bad。

“行吧，老实人也得科学健。” 陈舵话锋一转，还真摆了教练的架势，虽然人还倚在料理台边，姿态闲适。

“网上那些教程五八门，不过要真说针对地瘦腹脂肪，有氧运动是基础。像爬楼梯，就是不错的选择，对膝盖压力比跑步小，消耗却可观的。要是在健房，可以用那个楼梯机，调好阻力和速度，持半小时以上……”

他侃侃而谈，说的确实是常见的健知识。

但我听着听着，忍不住打断他，带着疑惑和较劲：“等等，舵哥，陈教练，你这说的……不都是网上能搜到的吗？我问的是你——你是怎么练的？”

我盯着他t恤隐约起伏的腹廓，那可不是光爬楼梯就能练来的。

陈舵被打断，也不恼，只是撇了撇嘴，表变得有微妙，像是想笑又有无奈。“我的方法啊……”

他拉了调，目光在我脸上扫了一圈，又低看了看自己，然后摇摇，“我的方法，你可能不太好学，也不一定适合你。”

“你说说看嘛！” 我不服气，往前凑了凑，“你能到的，我努努力说不定也行？要是真太难，我再考虑你的‘爬楼梯’方案。”

陈舵看着我的表，终于轻笑了一声。

他转过，正对着我，双手抱，那姿态让他看起来更。

“宋聿章同学，” 他开，声音比刚才认真了些，“你要搞清楚一个本区别。对你来说，健可能是需要额外时间、专门去的一件事，是一好。”

他顿了顿，指了指自己：“但对我来说，健，或者说保持状态、行系统训练，它已经是我日常生活的一分了，就像你每天要写东西、打打游戏一样自然。”

“我们育学院，每天都有固定的训练安排。早上六，晨跑或者基础能；上午有专项技术课；午是力量训练或者对抗练习；晚上有时候还有战术分析或者加练。这还不算我们自己私加练的时间。” 他说得很平淡，仿佛在描述吃饭喝。

我听得有愣。

我知育生训练辛苦，但听他这么地说来，还是觉得度真大。

“而且，” 陈舵继续，语气里带上了调侃，但神很认真，“我们的测，跟你们那跑个一千米、个远，勉及格就万岁的可不一样。我们的标准得多，每一项都有指标，而且跟期末成绩、评奖评优，甚至未来的训练资源和比赛机会直接挂钩。”

他看着我，微微挑眉：“你们测要是没过，说不定还能求求、想想办法蒙混过关。但我们不行。成绩不达标，教练那关就过不去，期末成绩肯定受影响，严重的可能连比赛资格都没了。”

他这一番话说来，我之前的跃跃试和

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