市郊一所中游泳场馆，司徒森一边拿着摄影机拍摄，一边督促学的泳队员练，准备在三个月后的游泳比赛。

司徒森十八岁富家一名，是这所学校的中三年级生，父母早已移民外地只剩他一人在故地，他只待完成中后才随父母移民外地再完成大学课程。

司徒森见泳队的队员大多未达到他的要求，简直可以用惨不忍睹来形容，原本校的泳队要胜泳赛不是难事，但大份的主力队员都已毕业离校，再加上泳队的教练亦因移民而请辞，令泳队的况雪上加霜。

司徒森心想若是他有份落场比赛，胜比赛可有八成把握，但他亦知这是不可能的；虽然他也是这所中的学生，也层是泳队的主力，但可惜他遇到一宗通意外，虽不是令他伤残，但就令他的膝永久受损，使他不能再参加游泳比赛。

由于泳队没有教练，于是司徒森便以助教的份暂代教练，他见泳队况每况愈也没有心打理去，现在他拿着摄影机拍摄并不是录影练习形，而是拍摄泳队女队员的芙蓉态；他在通意外后知不能当运动员，原本也低沈了一段时间，但他很快就找到一个新的目标，就是要摄制一的Ａ片，所以，他便借泳队练习时间希望找到理想的女主角，但可惜事与愿违女主角一直悬空，他现在只是捕捉女队员的走光片段。

正当司徒森聚会神投拍摄时，突然有人往后拍了一他，得他差得他跌泳池，于是他发怒哮叫：那个混扰我！正当他回看看是那一个混时，一把带有不满的声音在他背后响起，他一听便知是全校最的领导－－校。

司徒森但不好意思说：校！对不起！

校说：你是不是对我不满他便滔滔不绝的向司徒森训话一番，司徒森亦只好乖乖的受教。

当校说了一大篇语重心的说话后，才醒起这次来找司徒森的目的，说：司徒森！我知你过了这年便毕业，我为了你不用分心在泳队上，所以，特别聘请了一位游泳教练回来。说完他便介绍后的人，她是你的学程倩婷，以前也是校泳队的选手，她今次回来是担任游泳教练一职，你要好好协助她。

校对程倩婷的介绍司徒森一句也没有听耳里，因为他中只有一位年约二十四、五，样貌与材同样众的人儿，简直是ＡＶ女星田由的再版，他那里还有心去听校的介绍；他只知程倩婷不但是校而且为泳队赢了不了比赛。

在校又滔滔不绝的介绍后，说：司徒森！你就向程教练待现时泳队的况。于是司徒森向程倩婷待一切，但她却对司徒森所说完全提不起劲而走了。

在夜里，司徒森辗转反侧难以睡，因为他一合上便见到程倩婷的芳容，并幻想着她是Ａ片里的女主角正在和他合，于是他便在脑海中构思一幕幕为程倩婷所编写的戏，直至差不多天亮时他才睡。

而另一边的程倩婷亦是辗转反侧难以睡，但她并不是对司徒森的思念，而是担心她往后的日，因为在她大学毕业后，原本在一间大公司里找到一份理想的工作，并邂逅到前男友天盛，认定他是终生伴侣，很快便共赋同居。

但很快一切便成为泡影，因为天盛在市连番失利，为求尽快收后失地，于是便向银行及财务公司，但恶运始终还是跟着他，坛再遇铁卢；在银行及财务公司同时收债项，于是天盛便将现在的资产变卖来清还债项，但还是不能将全清还。

天盛受不了银行及财务公司的连番收债项，他就舍程倩婷逃回家乡避债，由于程倩婷是他的担保人，所以天盛的债项全由她来承担；在和生活上同时受到打击，她亦只好选择以天盛的方式来避债；当她回到故乡时，刚巧母校需要一名游泳教练，才透过以往的关系担当教练一职，同时兼任校务秘书。

到了第二天泳队练习开始，原本泳队的男队员极之渴望有程倩婷这漂亮的女教练相伴，但程倩婷一来使施一个威，采取用的地狱式训练方式，先要各人跑五公里，再游五公里，以增各人的能，虽然在万分不愿亦只好照。

原本的理想换来痛苦的验，当练习完毕后，各人只带着疲乏的躯离开。司徒森在旁看着完本也为他们求，但程倩婷却一拒绝，司徒森见她的表现便知是不能碰的便只好应和，这是一来不想开罪佳人将来可以多加亲近，二来这确是可以增各人的能。

一连数天的地狱式训练已引来队的怨声载，一些更要求司徒森向程倩婷求减低运动量，司徒森见大家也是同学于是便免为其难向程倩婷说各人的意愿，程倩婷说：比赛快要来临，现在还想躲懒。这说

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