穿着围裙着罩的员工们淌面条泪，“料理，我饭很难吃的。”

“唔？”

确实，有了前车之鉴，洛基在喝前都会嗅闻一，香料是会被闻来的，盐就不会了。

一名八十公斤的运动员，需要补充八十克以上的碳，白吐司的碳量是50左右，每人需要一百六十克的白面包。

“英语老师在叫我。”

三明治。

淡了啊。

洛佐也跟着找到了那些贴士，他看不懂，“这才几个单词，‘不要浪费’？好啊！”

“我最擅的菜式是味噌汤。”

白发青年面不改，“不要浪费米饭君，不要浪费梅酱，不要浪费各茄黑布林蓝莓红梅果果还有类。”

洛佐搓着盘里的面包渣渣，“是nana酱说的意思吗？”

吃完正餐后，凪圣久郎在门遇见了法国队的选手，与他比较熟的几人都不在，他简单打了个招呼，就略过了他们。

料理打开冰箱，查看起调料，打算加柚醋或一些酸味果。

法国队的宿舍在另一栋，他们往反方向离开，嘴上谈着天，凪圣久郎就听了一耳朵，他们说到了夏尔半决赛表现不好，洛基说教到嗓都了，喝了一结果尝到了非常咸的味。

现在是赛后一小时，运动员们需补充一顿正餐。

赛前四小时，选手们吃了一顿关键的正餐。赛前1-2小时，可以吃一香蕉或者能量。赛前一小时，停止摄固。

“有什么关系，这帮运动小最不挑剔味了。”

凪圣久郎正要和洛佐、尼商量今晚的住事宜，摄像的传声筒就现一个鬼样的声音，“凪圣久郎，来总控室一趟。”

用餐大厅里的选手们逍遥自在，后厨的人们急成锅上的蚂蚁。

不能吃脂肪和辛辣，纤维的素菜不能多吃，这会增加消化负担。沙拉酱黄酱番茄酱更是禁止，调料只有煎时的一盐。

是加了盐吗。

尼以门的速度掏手机拍了一张，然后用件行实时翻译。

白发青年停了脚步，“应该是为了你们的住宿问题吧？”

咽酸开胃的三明治，凪圣久郎珠一转，看到了那刻意针对的各禁止事项。

料理不以为意，从冰箱里取了白面包和，“碳加白质加维生素，分好量就行了。”

吃完第一份餐的洛佐又打了第二份。

供不应求的堂在十分钟后，为选手们提供了第二正餐。

尼面前的餐盘也摆了两个三明治，他的目光却是放在了堂墙的标语上，“纳纳，这写了什么啊？”

意大利男人嘴上说着适应不了，但还是光盘了，“这份餐像样了一些。”

三人脆一起去往了be lock总教练那。

比完就会来be lock，他们只准备了两支队伍的餐量。

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浅发青年笑着把手机扣在桌上，拿起三明治，“对，纳纳说得没错。”

比赛选手的时间和普通人并不一样。毕竟晚上七半比赛，他们不可能六七吃晚餐。

“德国队也是跟着你们吃的吗？我吃不惯米饭。”

“……”凪圣久郎想着辩解词，“那个啊，咳。”

“……是‘不要浪费’的意思。”

“一定会被投诉的。”

而餐，已经发完了。

一片面包只有20-30克左右，他让打手的员工切成四十克，这样两个三明治就够了。

……嗯，这是？

他开起火煎上了排，让其他人去切面包和卷心菜，特意代把面包切厚一。

正当工作人员们不知所措时，接到求助的厨师回来了，他看到了空的备菜区和完好无损的灶台，松了一气，“我还以为炉炸了呢，就这事？随便搞啊。”

“是总结。”

好聪明啊，老师！学到了！

夹心是橄榄油煎的，每公斤重需要03-04克的白质，八十公斤的运动员换算成就是一百二十克。拿到营养师证的料理没有细致到会据每个选手的数值给准的定量，到只多不少就行。