看着大受打击的少女，方为乐得哈哈直笑，可别小看这个简简单单的项目，对于上肢和腰背的心力量要求是相当的。

“嗷~~”

“呵。”

“滨江大啊。”

“一个、两个、三个……十六个、十……七个！十……哈哈哈！就只了十七个呀！”

“……行了，拉倒吧你。”

方为拍拍手，轻轻一，挂在了单杠上面，起了引向上。

小区很大，在小区里面跑步也可以，不过方为还是带着俩少女来到外面跑。

三人早已完毕，方为跑在中间，采苓和知意跟在他两边，一起在滨江大上慢跑起来了。

“哼，看我的！”

“这是漫步机，你扶着杆站上踏板，就可以走了啊。”

“方为，你有没有觉沪海的太跟我们那边的太不太一样？”

“为什么踏板不会砸到你？”

“徐采苓，我喊了开始了呀，怎么你还不动呢？”

“……咦惹！！！”

“对啊。”

“小心别磕到了，小磕一痛你一星期的。”

金灿灿的光落在黄浦江畔上，显得波光粼粼，将跑上三人的影拉。

不用他自己数，一旁的俩少女就帮他数了起来。

“我们去哪里跑呀？大路上吗？”

“嗯~~~！！！”

“一个。”

方为还是很会挑选地方的。

门的时间还是晚了一些，才跑了没一会儿，太就从东边升起了。

玩啊？”

“嘿嘿，看到了沪海的日！”

“……有意思！”

“……你又偷跑学习了！”

十七个标准引向上完，方为再也没力气拉上去了，尝试了一会儿，终于还是松手落回地上来。

“不好玩不好玩！跑步去了！”

“开始！”

“不都是同一个太嘛，你说的是日的风景不一样吧！”

“两个、三个……哎哎！不能借力摇晃啊！”

“我怎么没学过这个！”

声音是有了，表也很努力了，可结果挂在上面老半天，愣是一个没能拉上去……

“……！！”

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方为走过来，将其中一个踏板抵在自己小的位置，然后放开踏板，踏板摇摇晃晃，他站在原地不动，看得俩少女心惊的。

三人中场歇息一会儿，站在黄浦江畔的护栏边，看着缓缓涌动的江涛起落，眺望浦西外滩繁华的全景，聆听着江上传来的悠扬汽笛声，在盛夏里满目争奇斗艳的草树木生的绿上，一大都市难得的静谧和安逸在心油然而生。

“……”

“跑吧~！”

“啊啊！”

作为九七年建成的沿江景观工程，滨江大集观光、绿化、健娱乐为一，是晨跑锻炼再好不过的去了。

“重力势能产生的动能被消耗了呀，一来一回的，它就回不到原来的度了。”

徐采苓走到旁边比较矮一的单杠上，轻轻一，也双手抓到了杠上。

徐采苓完之后，柳知意也上来试了一。

听着少女们的嘲笑，方为翻了翻白：“我已经很了好吧！你们来！正手的，不能用反手！动作要标准，双手跟肩同宽，要拉到杠上面，手臂要伸直，不能借力摇！”

“因为这是中的理知识。”

沿着黄浦江畔，从泰东路到东昌路，全两千五百米，对面就是外滩，南段是现代建筑艺术和广场的合，北段则有一块近五千平方米的大草坪，沿途每隔公里就有一的望江驿，有公共卫生间、休息室，还设有售卖机、冷直饮等便民设施。

“哇！这里环境果然好好！”